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Pleine Conscience en Normandie

Méditer


       

    Diriger son attention                         

           

              Délibérément,               

             

                    Au moment voulu,                     

                   

                           Sans jugement de valeur.   

       

                                                    Jon Kabat-Zinn  



La méditation de pleine conscience est un outil de connaissance de soi, de notre façon - le plus souvent inconsciente - de fonctionner.

En rendant conscients nos automatismes, nous cessons d’en être le jouet, pour retrouver une liberté dans notre façon d’aborder tout ce qui, d’instant en instant, se présente à nous.

                                                                                         




HUIT SEMAINES POUR DÉCOUVRIR ET


S'APPROPRIER LES OUTILS DE LA PLEINE


CONSCIENCE

La méditation nous permet de développer une qualité que nous portons tous en nous: l'attention.

Il ne s'agit pas de chercher à faire le vide, ni même à se détendre, mais de se donner volontairement du temps pour quitter le mode "faire" afin d'être avec soi-même, dans l'observation neutre de tout ce qui se déroule en nous à chaque instant: pensées, sensations, émotions...

...et de laisser se dérouler ces phénomènes sans se laisser happer par eux, ni être obligé d'y réagir.

Pleine Conscience

La pleine conscience est l’état de conscience qui émerge lorsque nous portons volontairement notre attention sur l’ensemble de notre expérience, telle qu’elle se déroule d’instant en instant, ici et maintenant, sans y apposer de jugement de valeur.

L’apprentissage de la pleine conscience propose d’aborder son existence de façon radicalement différente de ce que nous faisons habituellement.

La pratique de la pleine conscience ouvre des perspectives bien souvent insoupçonnées.

Il s’agit d’une attitude particulière et délibérée, qui permet de devenir pleinement acteur de son existence, et ce, quelles qu’en soient les circonstances.




Séances hebdomadaires de 2h30, durant huit semaines et une journée


Exercices pratiques, travail corporel, échanges.


Pratique à domicile soutenue par du matériel écrit et audio.

  Prochaine séance d'information et de présentation

  de la Pleine Conscience:

Lundi 9 Septembre 2019 de 19h30 à 21H.

 

             

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